Pour se maintenir en forme...
La gymnastique est bonne pour le corps et le mental lorsqu'elle est pratiquée dans la bonne humeur et le plaisir.
Nathalie Gaspar vous apporte son expérience et la technique, venez juste avec votre sourire...
Chaque séance débute systématiquement par un échauffement complet (environ 10 mn) :
- sollicitation articulaire
- éveil musculaire
- sollicitation du système cardio-pulmonaire
- maîtrise du corps et de l'espace.
Le corps de séance (env. 30 mn) comprend en général :
- une tonification musculaire
- des exercices de coordination.
A chaque séance, 15 mn sont consacrées au renforcement musculaire :
- abdominaux
- fessiers
- haut du corps
- bas du corps.
Enfin, un étirement des groupes musculaires sollicités termine la séance, puis retour au calme.
En début de saison les cours débutent en douceur et suivent une progression croissante dans la difficulté tout au long de l'année.
Nathalie adaptera son travail au groupe et s'assurera de la bonne exécution des mouvements.
Rendre de la souplesse au corps donne aussi de la souplesse à l'esprit. Chaque séance vous apportera bien-être, force et tonus.
