Se sentir bien par la gymnastique douce...
La gymnastique douce doit permettre à chacun de se sentir bien dans son corps et dans sa tête.
Gymnastique douce ne veut pas forcément dire lente : ainsi, si
la séance commence et se termine par des étirements basés sur la
respiration, l'échauffement se fait sur une musique rythmée afin de
solliciter le système cardio-vasculaire, mais aussi la coordination, la
mémoire, l'équilibre...
Les exercices plus spécifiques de souplesse et d'entretien
musculaire se font sur un rythme plus lent, pour prendre conscience des
réactions du corps, en se servant de la respiration.
Les séances et les exercices (avec ou sans matériels : ballons, élastiques, bâtons, cerceaux...) varient en les adaptant aux capacités ou possibilités de chacun.
En bref, le but recherché est de se
faire du bien en prenant conscience de son corps, dans une ambiance
conviviale et décontractée.
Vous constaterez que la gymnastique douce permet de s'accorder de la douceur, de s'occuper de soi et de se faire du bien. Elle permet d'apprendre à utiliser son corps sans le forcer. Comme les médecines douces, elle s'appuie sur les principes de l'approche globale de l'être pour développer les clés du mieux-être.
